①②公式・安らぎ今週の歌更新、③世界の歌ブログ＝解説など、④SNS


2017/8/20（日曜）	①②公式・安らぎ今週の歌更新、③世界の歌ブログ＝解説など、④SNS
（1）掲載物

①公式HP	今週の歌更新
	http://takahama-chan.sakura.ne.jp/index.html
②安らぎ文庫	今週の歌更新
	http://h-takamasa.com/
③世界の歌ﾌﾞﾛｸﾞ	ロシア：悲しき天使（ Those Were the Days：Дорогой длинною )：今週の歌―3：2017年改訂版
	http://h-takamasa.com/worldsong/?post_type=item&p=631
④SNS

（２）私事	★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正)
予定Ⅰ型・仕事関連予定


予定Ⅱ型・生活関連
①起床と食事	●8・20　　5:20 就寝　起床11:00；頃か＝ｺﾝｿﾒ

②生活関連予定
予定Ⅲ型・運動目標	腕立て＝30回×回、腹筋30回×回、スクワット100回×回、ﾌﾞﾘｯｼﾞ回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20回×回：ｽﾄﾚｯﾁ：縄跳び100回×回：

予定→
（３）メモ
Memo-A-1:世の動き
Memo-1・	20:20頃から激しい睡魔。気づくと階段付近で寝ていた。多分、21:10頃ネタか。階段付近の廊下にごろ寝で22:50起床
Memo-2・
Memo-3・

浜田隆政ブログ