| 投稿関連実施済みは赤色。 | |
| ① | VOA news for Wednesday, March 2nd, 2016 |
| ② | CNN Student News March 2, 2016 |
| ①と②→ | （★２）世界のNEWS・動画＜お勧め情報＜浜田隆政公式HP |
| http://takahama-chan.sakura.ne.jp/custom6.html | |
| ★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正） | |
| 予定Ⅰ型→１)世界連邦平和像１枚とアメリカ一枚修正、2)求め続けて＝原稿、3)閉じた窓＝過去の原稿読み作業 | |
| 予定Ⅱ型→1)焼きそば等 | |
| ●3/4 7頃就寝：3/4 12頃起床：栄養六群=OK予定→食物の摂取量を必要最低限に＝ダイエット目指す | |
| 基礎運動→腕立て30回×20回。腹筋30回×8回、ブリッジ50回、stretching exercises、ｽｸﾜｯﾄ100×3回、ダンベル3、縄跳び120回+120回、ｴｷｽﾊﾟﾝﾀﾞ2本=20×5回.自転車往復１４キロ | |
| ●太陽ソーラーの相談 ●香典を持参（自転車往復１４キロ） |
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