| 投稿関連実施済みは赤色。 | |
| ① | 【ほほえましいので臨時掲載】 106歳のおばあちゃん、オバマ米大統領とダンス (日本語版)Dream fulfilled: Dancing, at 106, with America’s black president オバマと１０６才のお婆さんのダンス。 |
| オバマ大統領には二人のお婆さんがいた。一人はマデリン・ダナム（Madelyn Dunham）さんでアメリカにいたが９２才で死亡。もう一人がアフリカにいるサマラさんである。いずれ、両者ともに紹介予定でいる。今回は飛び入りで１０６才のお婆さんが登場し、オバマとダンスをする。私はこうしたシーンが大好きである。 | |
| ①→ | （★２）世界のNEWS・動画＜お勧め情報＜浜田隆政公式HP |
| http://takahama-chan.sakura.ne.jp/custom6.html | |
| ②SNS | 写真物語・安らぎの間「光市から萩へ：不条理を求めての旅」案内 |
| ★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正） | |
| 予定Ⅰ型→１)写真大阪光の饗宴＝準仕上げ、2)求め続けて＝原稿、3)閉じた窓＝過去の原稿読み作業 | |
| 予定Ⅱ型→1)ホットケーキと釜飯、2)整理、3)掃除→予定 | |
| ●2/24 7時00頃?就寝：2/24=10時50分?頃起床：栄養六群=OK予定→食物の摂取量を必要最低限に＝ダイエット目指す | |
| 基礎運動→腕立て30回×20回。腹筋30回×8回、ブリッジ50回、stretching exercises、ｽｸﾜｯﾄ100×3回、ダンベル3、縄跳び120回+120回、ｴｷｽﾊﾟﾝﾀﾞ2本=20×5回 | |
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