| 2019/10/20（日曜） | 今週の歌→①🎶公式HP、②🎶安らぎHP、③Twitter、④SNS |
| （1）掲載物 | |
| ①公式HP | 19-280-1【🎶#今週の歌】🇷🇺#ロシア 付録-7：公式HP 📢🇷🇺#心騒ぐ青春の歌 ▼ ②🇷🇺#アレクサンドル #アレクサンドロフ ③🇷🇺ロシア災害救助風景 #祖国 ④🇷🇺#YuriGulyayev ⑤🇷🇺#JosephKobzon #ValentinaTolkunova #YuriBogatikov ▽ ①🇮🇪#アイリッシュダンス と🇷🇺ロシア ☟ http://takahama-chan.sakura.ne.jp |
| Ирландский танец | |
| “Песня о тревожной молодости” Юбилейный концерт ансамбля А.В.Александрова (23.02.2019) | |
| ГИМН МЧС РОССИИ_ПЕСНЯ О ТРЕВОЖНОЙ МОЛОДОСТИ | |
| Юрий Гуляев – Песня о тревожной молодости | |
| Иосиф Кобзон, Валентина Толкунова, Юрий Богатиков, Надежда Чепрага Песня о тревожной молодости. | |
| http://takahama-chan.sakura.ne.jp | |
| ②安らぎ文庫 | 19-280-2【🎶#今週の歌】🇷🇺#Russia 付録編-7 安らぎHP 🇷🇺#素敵な未来 ①🇷🇺⛸#AlyonaKostornaia ②🇨🇳中国 #女性合唱 ③🇨🇳（中国）男女 #合唱 と映像 ④🇬🇧（英国）#ピンクフロイド #PinkFloyd ⑤🇷🇺#ValeriyaLanskaya ⑥#IchigoTanuki 🇷🇺🎌 ☟ http://h-takamasa.com |
| Alyona Kostornaia, short program 2017, alternate music | |
| 苏联歌曲《最美好的前途》”Прекрасное далёко” – 俄语版 | |
| 苏联歌曲《最美好的前途》”Прекрасное далёко” – 中文版 | |
| Прекрасное далеко vs Pink Floyd.(part 2-concert). | |
| Валерия Ланская “Прекрасное далёко” | |
| 「日本語とロシア語」ICHIGO TANUKI – 素敵な未来 | |
| http://h-takamasa.com/ | |
| ④SNS | |
| （２）私事 | ★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正) |
| 予定Ⅰ型・仕事関連予定 | |
| 予定Ⅱ型・生活関連 | |
| ●【睡眠】3:30頃～10:00 | |
| 【食事】焼きめし、焼きそば | |
| 予定Ⅲ型・運動目標 | 腕立て30回×4回、腹筋30回×2回、スクワット50回×2回、ダンベル2回：縄跳び100回、ストレッチ |
| 予定→ | |
| （３）メモ | |
| Memo-A-1:世の動き | |
| Memo-1・ | 駿台の件→何のために今更記述するのか、さっぱり分からず。催眠型で強いられる。しかも、春頃延々と既に一言№134～141に記述したのに？ |
| Memo-2・ | |
| Memo-3・ |
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