| ① | SNS |
| ★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正 | |
| ●7/20 3:30時頃就寝： 7/20 8:30頃起床: 10:00-11:00仮眠 | |
| 予定Ⅰ型→1）恐るべき労基法違反、2)写真ﾌﾟﾘﾝﾄｱｳﾄ | |
| 予定Ⅱ型→1)食事=豆腐等、味噌汁など | |
| 自転車25km（通院など） 【予定】基礎運動→腕立て30回×2回。腹筋30回×1回、ブリッジ0回(歯の関係)、stretching exercises、ｽｸﾜｯﾄ100×1回 | |
| Memo1 | 昨日はＺ１見るを契機の催眠型独り言か |
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