掲載済みは赤色 | |
①PDF配布 | ポリテクカレッジ岡山で受けた労基法違反被害、救済への呼び掛け文 |
http://h-takamasa.com/rensai/custom.html | |
②SNS | |
★私事予定の一部記入(予定→中止類は翌日修正) | |
●6/23 6:00時頃か就寝:6/23 11:00頃起床 | |
【予定】基礎運動→腕立て30回×4回。腹筋30回×2回、ブリッジ0回(歯の関係)、stretching exercises、スクワット100×2回、ダンベル3、エキスパンダ2本=20× | |
予定Ⅰ型→1)PDF作成作業、2)写真レタッチ | |
予定Ⅱ型→1)食事=焼きうどんなど、2)今後予定、3)洗い物 | |
Memo1 | 零時から午前6時頃まで、何か、わけのわからぬ独り言。 |