①VOA、②国連＝マンデラ特集、③BBC米大統領選挙解説（日本語字幕）、④公式トップ更新、⑤安らぎ文庫HPトップ更新、⑥SNSへ今月の歌の案内

投稿関連実施済みは赤色。★リンクは（C）の該当番号アンダーラインをクリック。

①

VOA更新⇒VOA news for Tuesday, February 2nd, 2016

②

国連⇒ネルソン・マンデラと国際連合（7月18日は「ネルソン・マンデラ国際デー」）【日本語字幕】

③

【米大統領選2016】 BBC・どうやって勝つのか　予備選とは (日本語字幕)

（★２）世界のNEWS・動画＜お勧め情報＜浜田隆政公式HP

http://takahama-chan.sakura.ne.jp/custom6.html

④

公式HPのトップ更新（歌とマンデラ）⇒一つは今月の歌と同一（マンデラをたたえる歌）、もう一つは今月の歌に未収録のマライカ（ミリアム・マケバ・１９６９年の歌）。マンデラの歩み（今月の歌重複）

http://takahama-chan.sakura.ne.jp/index.html

⑤

安らぎHPトップ更新⇒歌二つ更新⇒ 共に、ミリアム・マケバの歌で、今月の歌に収録していないもの。下側は私が聞いて彼女の歌の中で一番良いと思った歌（MIriam Makeba – Ask the Rising Sun ）、上側はマケバの代表的歌（Miriam Makeba Pata Pata 1967）

http://h-takamasa.com/

⑥

SNSへ今月の歌の案内

★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正）

予定Ⅰ型→１)写真＝ルミナリエ試しﾌﾟﾘﾝﾄ、2)写真ﾚﾀｯﾁ=宝塚（大阪光の饗宴は後回し）、3)南アフリカ共和国特集作成作業、4)求め続けて＝原稿、5)閉じた窓＝思案中、6)公式Blog全新着2016年⇒ﾌﾟﾘﾝﾄ、7)今月の歌=3月以降の検討

予定Ⅱ型→1)おでん、2)Pcfile整理、3)今後予定、4)重要書類、5)部屋整理

●●2/5 時:頃就寝、2/5= 頃起床⇒結局一睡もせず。

基礎運動→腕立て30回×20回。腹筋30回×10回、ブリッジ50回、stretching exercises、ｽｸﾜｯﾄ100×3回、ダンベル3、縄跳び100×3回、ｴｷｽﾊﾟﾝﾀﾞ2本=20×5回→予定

Memo

pata pata

https://www.youtube.com/watch?v=iktKbIKZh9I&list=RD08wPHrnVKA0&index=11

Ask the Rising Sun