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投稿関連実施済みは赤色。 |
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SNS⇒マンデラ特集続編(安らぎ文庫>安らぎ英語>懐かしき英語と公式HP>お勧め情報>世界と日本の出来事)の案内 |
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マンデラ特集続編の御案内 ①2月15日=公式HPで、国連広報センター制作の奴隷航路:抵抗する魂(日本語字幕) 国連広報センター制作「ネルソン・マンデラ物語」(日本語字幕版)を掲載しています .②2月15日=安らぎ文庫HPの「懐かしき英語」でマンデラ伝記の児童向けアニメ英語。セサミストリート1988年版、下記のパソコン全面写真画像、英語字幕物語等を掲載 |
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★私事予定の一部記入(予定→中止類は翌日修正) |
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予定Ⅰ型→1)写真=準仕上げ=高松-神戸、2)求め続けて=原稿、3)閉じた窓=過去の原稿読み作業、4)二つの市町村へ問い合わせと提案文 |
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予定Ⅱ型→1)ホットケーキと豚汁、2)整理、3)畑の草取り |
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●2/17 5時30分頃就寝:2/17=13時10分 頃起床:栄養六群=OK予定 |
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基礎運動→腕立て30回×20回。腹筋30回×10回、ブリッジ30回、stretching exercises、スクワット100×3回、ダンベル3、縄跳び120回×2回、エキスパンダ2本=20×5回。自転車=2km |