| 掲載済みは赤色 | |
| ①公式Blog | G20-世界の首脳（7）インドネシア・ジョコ・ウィドド大統領 |
| http://hamatakachan.uh-oh.jp/?p=8608 | |
| ②祝いBlog | 祝い―015・女子シンクロ銅メダルおめでとう |
| http://yasuragiblog.h-takamasa.com/?service=%e7%a5%9d%e3%81%84%e2%80%95015%e3%83%bb%e5%a5%b3%e5%ad%90%e3%82%b7%e3%83%b3%e3%82%af%e3%83%ad%e9%8a%85%e3%83%a1%e3%83%80%e3%83%ab%e3%81%8a%e3%82%81%e3%81%a7%e3%81%a8%e3%81%86 | |
| ③SNS | |
| ★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正 | |
| ●8/20 3時30頃就寝： 8/20 10:20頃起床: | |
| 予定Ⅰ型→1）上記①～⑤、2)写真プリント、3)写真BD-R作業、4)FieldWorkの記録付け等。 | |
| 予定Ⅱ型→1)食事=味噌汁等、2)掃除＝台所・1F廊下、3)洗い物、 | |
| 【予定】基礎運動→腕立て30回×4回。腹筋30回×2回、ブリッジ0回(歯の関係)、stretching exercises、ｽｸﾜｯﾄ100×1回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ3回、ｴｷｽﾊﾟﾝﾀﾞ10、縄跳び100回 | |
| Memo-1 | |
| Memo-2 | |
| Memo-3 | |
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