| 掲載済みは赤色 | |
| ①VOA NEWS | VOA news for Friday, July 29th, 2016 |
| ②VOA 語学 | Learn English with VOA News, Improve English With VOA learning English, Report compilation 20 |
| ③CNN Student News | CNN Student News – July 25, 2016 – English Sub – Learn English Conversation（英字幕） |
| ④国連 | The Week in Review – 29 July 2016（英字幕：２分） |
| ⑤特集・ロマ人 | 排斥されるロマの人々(A) (日本語)(7分） |
| ⑥特集・ロマ人 | 排斥されるロマの人々(B) (日本語):(9分） |
| ⑦特集・ロマ人 | ロマ人：社会的統合への道 （国連２１世紀シリーズ） （日本語字幕） |
| http://takahama-chan.sakura.ne.jp/custom6.html | |
| ⑧公式Blog | 政治経済を語る№7・「オバマ大統領の広島・長崎の訪問は？」（その３) |
| http://h-takamasa.com/custom.html | |
| ⑨SNS | 上記の掲載紹介 |
| ★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正 | |
| ●8/2 4時30頃就寝： 8/2 11:45頃起床: | |
| 予定Ⅰ型→1）上記①～③、2)etc | |
| 予定Ⅱ型→1)食事=冷麺、2)部屋整理の一部、３）洗い物 | |
| 自転車60分：【予定】基礎運動→腕立て30回×2回。腹筋30回×1回、ブリッジ0回(歯の関係)、stretching exercises、ｽｸﾜｯﾄ100×1回 | |
| Memo1 | |
| Memo2 | |
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