| 掲載済みは赤色 | |
| ①公式HPトップ | トップの歌交替：Red Armyとカリンカのダンス |
| http://takahama-chan.sakura.ne.jp/index.html | |
| ②安らぎHPトップ | トップの歌交替：英国版vsロシア風悲しい天使 |
| http://h-takamasa.com/ | |
| ③SNS | |
| ★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正) | |
| ●7/10 3時頃か就寝：7/10 9:00時頃起床： | |
| 予定Ⅰ型→1)写真レタッチ、2)公式・安らぎトップの歌交替、3)恐るべき労基法違反チェック、4)時事更新準備、5)SNSの写真交替検討、6)HP類の修正 | |
| 予定Ⅱ型→1)食事=、2)今後予定、3)洗い物、4)掃除、5)畑草取り、6)参議院選挙 | |
| 畑の草取り、【予定】基礎運動→腕立て30回×2回。腹筋30回×1回、ブリッジ0回(歯の関係)、stretching exercises、ｽｸﾜｯﾄ100×1回、草取り作業 | |
| Memo1 | 悲しい天使→次回は英国版の過去良い型と現在良い型、次々回＝日本語版、その次＝その他良い物、…… |
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