| 掲載済みは赤色 | |
| ①公式Blog | 政治経済を語る№6・「オバマ大統領の広島・長崎の訪問は？」（その２） |
| http://hamatakachan.uh-oh.jp/?p=8089 | |
| ②SNS | 上記①の掲載紹介 |
| ★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正 | |
| ●8/1 5時00頃就寝： 8/1 9:45頃起床: | |
| 予定Ⅰ型→1）上記①～②、2)etc | |
| 予定Ⅱ型→1)食事=弁当、2)部屋整理の一部、３）洗い物 | |
| 自転車60分：【予定】基礎運動→腕立て30回×2回。腹筋30回×1回、ブリッジ0回(歯の関係)、stretching exercises、ｽｸﾜｯﾄ100×1回 | |
| Memo1 |
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