| ① | 公式HPトップの歌→三重奏（trio）イスラエルとドイツ | ||
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| ★私事予定の一部記入（予定→中止類は翌日修正） | |||
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2016年1月22日追記メモ＝
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| 基礎運動→腕立て30回×10回。腹筋30回×3回、ブリッジ10回、stretching exercises、ｽｸﾜｯﾄ100回、ダンベル3、縄跳び100回 | |||
| ●1/20 3時過ぎ頃就、9起床一週間ほど前から腹がﾋﾘﾋﾘ＝風邪の軽度症状 |
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